Debería ter notado: o seu amigo afirma que as patacas engordan e o anaco de carne que a nai comeu durante unha semana recorda a si mesma cunha figura na balanza. Xorde a pregunta: por que algunhas persoas melloran con alimentos aparentemente inofensivos?? O doutor americano Peter D'Adamo atopou a resposta: segundo a súa teoría, a principal diferenza entre as persoas non é o peso, a altura e a cor da pel, senón o grupo sanguíneo. Descubra como funciona a dieta do grupo sanguíneo.
Dieta por tipo sanguíneo
Na natureza hai catro grupos sanguíneos humanos e, polo tanto, catro tipos de alimentos. Un mesmo produto pode ser ideal para unha persoa, inútil para outra e "neutral" para a terceira, e ao mesmo tempo ser a principal praga do sistema nutricional da cuarta.
Cada grupo sanguíneo interactúa ao seu xeito coas lecitinas, os bloques de construción máis importantes das substancias celulares. As lecitinas atópanse en todos os tecidos do corpo humano e consómense regularmente cos alimentos. Ao mesmo tempo, as lecitinas contidas na carne, por exemplo, difiren na súa composición química das lecitinas do trigo sarraceno. Unha dieta de tipo sanguíneo axudarache a escoller as lecitinas exactas que o teu corpo necesita para funcionar feliz e harmoniosamente. E o máis importante: as lecitinas "correctas" son excelentes axudantes para cousas difíciles como perder peso.
Na súa investigación, o lendario doutor tamén confiou na teoría da evolución, segundo a cal cada grupo sanguíneo apareceu en momentos diferentes. Así, os primeiros porteiros tiñan unha certa ocupación e, polo tanto, tamén os hábitos gustativos. Busque "antepasados sanguentos" xunto con Cosmo e determine que produtos son necesarios e importantes para vostede.
Dieta para o primeiro grupo sanguíneo
O primeiro grupo sanguíneo chamouse "caza". É previsible unha nutrición adecuada para o primeiro grupo sanguíneo e inclúe alimentos ricos en proteínas da carne.
Dicir si:
- Carne vermella;
- Despoxos;
- Proteínas vexetais (elixe brócoli, fabas e alcachofas);
- variedades graxas de peixe e marisco de mar;
- Aceite de oliva;
- Noces.
Diga que non:
- Alimentos ricos en glute (trigo, avea);
- Produtos lácteos ricos en graxas en leguminosas;
- Repolo (incluída a col de Bruxelas) e coliflor.
Dieta para o segundo grupo sanguíneo
Os representantes do segundo grupo caracterízanse por ser "agricultores" e partidarios do vexetarianismo e da nutrición da froita. En consecuencia, os produtos cárnicos non son o hóspede máis desexable na dieta para o segundo grupo sanguíneo.
Dicir si:
- calquera vexetal;
- Aceites vexetais;
- Cereais e cereais (con extrema precaución - que conteñen glute);
- Froitas como piñas, albaricoques, pomelos, figos, limóns, ameixas;
Diga que non:
- Productos lácteos;
- Pratos de trigo;
- Faba (difícil de dixerir polo seu alto contido en proteínas);
- Bebidas como refrescos.
Se nin sequera pensaches en renunciar á carne, elixe opcións de dieta: polo, pavo, tenreira. E ao contrario da recomendación vexetariana, podes beneficiarte de calquera tipo de peixe magro.
Dieta para o terceiro grupo sanguíneo
O terceiro grupo chamábase "nómades". Os representantes deste grupo pódense chamar case omnívoros: case todos os produtos son percibidos adecuadamente polo seu corpo.
Dicir si:
- fontes de proteínas animais (preferentemente carne e peixe de mar);
- Ovos;
- todos os produtos lácteos;
- Cereais (excepto trigo sarraceno e trigo);
- Vexetais (excepto millo e tomate);
- diferentes froitos.
Diga que non:
- Carne de porco e polo;
- Noces, especialmente cacahuetes;
- Aceite de oliva;
- Alcohol.
En comparación cos outros, os "nómades" teñen relativamente poucas veces sobrepeso, polo que unha dieta segundo o terceiro grupo sanguíneo é principalmente un xeito de regular o metabolismo e manter a saúde.
Dieta para o cuarto grupo sanguíneo
Os propietarios do cuarto grupo sanguíneo D'Adamo chamados "enigmas". Este grupo é considerado o máis novo de todos e formouse pola fusión do primeiro e do segundo grupo e, polo tanto, combina as súas vantaxes e desvantaxes.
Dicir si:
- Soia en varias formas (especialmente tofu);
- Peixe e caviar;
- Produtos lácteos con calquera contido en graxa;
- verduras e froitas verdes;
- Arroz;
- Baga;
- viño tinto seco.
Diga que non:
- Carne vermella;
- Despoxos;
- Faba de calquera forma;
- Trigo sarraceno, millo e trigo;
- Froitas como laranxas, plátanos, guaias, cocos, mangos, granadas, caquis;
- Cogomelos;
- Nuts.
Porque as persoas "misteriosas" caracterízanse por inestabilidade nerviosa e un tracto gastrointestinal débil. Non obstante, o sistema inmune dos propietarios dun cuarto grupo raro caracterízase pola sensibilidade e adaptabilidade a todas as condicións.
Segundo D'Adamo, cunha dieta adecuada ao grupo sanguíneo, a obesidade definitivamente só se producirá cando se establezan os procesos metabólicos e as células comecen a recibir material de construción.